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huugetu

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目指せ!筋肉体型!


チアガールの衣装で内股で立っている

申し訳ありません。
今日はエロくない話なので、今、エロエロ気分の方はどうぞこちらから、エロそうなのを選択してください。お願いします➡女性の特徴等別の索引


ホントは最初、動物エロを書きたくなったんですけどもね、動物エロは、”年少エロ”と並ぶアウトな素材なのでやめました。
大人の女のアソコパックリよりも、動物エロと年少エロは許されないものなのです。

なんで、動物エロを書きたかったというと、あのですね、友達が一か月前にハムスターを飼い始めたそうで、さっそく赤ちゃんが産まれたというのです。

親のハムスターは、人間的年齢でいうと、まだ小学せいくらいなそうなんですけど。
(すいません。このブログ、漢字で”小中がくせい”のことを書けないんです。あと”ちかん”も”ごうかん”も漢字で書けないの。書くとブロックされちゃうの。エロ規制があるの)

そんな幼いのに、もう赤ちゃんを産んじゃったので友達はびっくりしたそうです。
いつ交尾したんだろう?って。

するよ。

いつかも書いたけど、オスメス一緒にしてたら、大変なことになるよ。
すぐに大家族になるよ。
ハムスターさんは、お父さんがお嬢さんを襲ったりの近親相●もするから引き離さないと!
(近親相●は規制されていない単語です。自主規制です)

その話をきいてたら、また動物エロのことが書きたくなっちゃったし、『なおぼん』さんのブログ(こことリンクさせていただいている)を見たら、ちょうどビーバーのことが書いてあって、ますます動物のことを書きたくなったのですが我慢します。

好きねえ。動物。よく書くよね。

ブログを引っ越して、ホントにニッチなジャンル、”獣か●”(このワードももちろん、ここのブログのルールにはひっかかる)に特化しようかしら。


などと言いつつ、さて、本題です。

昨日の休日は、昼のワールドシリーズのほうで疲れてしまって、夜の日本シリーズの生放送を見ることができませんでした。
日本シリーズが始まったときには疲れて寝てしまいました。

日本シリーズは引き分けで、超面白かったらしいのに!残念!

ワールドシリーズのドジャース×レッドソックス戦はなんと、7時間20分にも渡る長き試合だったのですが、私は全部みたわけではありません。

午後3時すぎに、ふとBSをつけたら、朝始まったたはずのこの試合がまだやっていてびっくり!
同点で延長15回という。

で、ちょうどリリーフでマエケンが出てきてしまったので、そっから私は最後まで見たのでした。1時間半くらい見た。

それしか見ていないなら疲れないのでは?

いえ、こんな大事な場面で、もしもマエケンが失敗したらどうしよう?!と思うと、恐ろしくて、恐ろしくて、見ているだけで神経が摩耗してしまったのですよ!

怖い、怖い、怖い~。
無理よう〜!!打たれるよう~!
できたらマエケンをひっこめてほしいとさえ私は思いました。

すいません!前田さん!

大体、ドジャースなんて全く興味もないのに、前田さんが行ったから気にしているだけというのに、逆にその前田さんを出すな!とは?失礼にもほどがある。

でも打たれそうなんだもん。

その回はノーアウト1,2塁などがあり、私たちの神経を擦り減らしながらも、マエケンさんはそのあとなんとか切り抜けた。
そして、まだ勝負がつかず。
次の16回もケンタさん投げるという。

よしてえ!やめてえ!もうやめてえ!お願いい!

本当に失礼ねえ・・・。

でも今度は3人ズバッと3振で抑えました。

マエケンは雄たけびをあげていました。

見たかよ!!なめんじゃねえぞ!こらあ!(と言ったかはわからない)

すいませんでした。
ドジャース勝ったよ!!

で、アメリカのプロ野球のワールドシリーズを見ていて思ったこと。

たくましい男たちを見ていて思ったこと。

日本食が世界で流行しているっていうけど、ホントに流行りすぎて、外国の男の人がみんな痩せてしまったらイヤだあ!!でした。


だって日本食はヘルシーって言うけど、日本食を食べてたから、日本人はみんなチビで痩せになってしまったんじゃないか?

いやスリムな日本の男性も大好きだよ。
でもそうでない男性もどっちも欲しいじゃん?

日本人的、健康なまじめなスリム男も必要だし、そうじゃない体格のよい男性も必要だしょう?

huugetuちゃん。日本人の典型な女のお前が言うなって感じですけど。いや、ほんとすいません。

いやいやいや!!でもですね!私はたくましい身体を目ざして、ただ今、筋トレ開始したんですよ!!

いや、筋トレ、過去に何回もやってんだけど、そのたびに右手の腱鞘炎がひどくなったり(筋トレのせいではない。パソコンの打ち過ぎ)、肩に石灰がたまる病気になったり(筋トレのせいではない。年齢によるもの。過去記事参照ください)、保護房に入って全身打撲したりして(筋トレのせいではない。年齢によるものでもパソコンのせいでもない。過去記事参照・・・しなくていいです!!)。

トレーニングを始めては、腕がしょっちゅう故障して、何度も挫折しているのです。
トミー・リー・ジョーンズ手術受けようかしら?(いや、それこそ全く関係ない!)

今は身体的には、全部大丈夫になってきたので少しずつ筋トレ始めています。

もう頓挫せぬよう、具体的目標をここで掲げ、後日に成果を発表しよう。

目標
①今、体重が42キロなのでこれを45キロまで増やす。46でもいいかな?
私の場合、大事なのは、ビール太りとかではなく、筋肉と脂肪で増やすこと。

②上腕周りが21センチという気持ち悪さなので、これを何センチでもいいのでもっと太くする。

③尻が真平なので、プリッとした丸い尻にする。
 81センチ➡84センチ目標。

④脚は とてもBMI17以下の人の脚とは思えないくらいそこそこ太いので、これをキープ。
 これ以上は太らないように、また痩せないようにする。
 いい感じで十分、筋肉もついているので。
 
⑤乳にはあまり期待していないが、全体の脂肪が増えれば、間違いなくでかくなるはずと信じる。
 ちなみに今81センチ。少しでも増えたらいい。

平な尻と胸↓ 
ベリーダンスの衣装で横向きの投球フォーム

目標達成のためにやることは、トレーニングと食事です。

①腕のトレーニング
500ミリのペットボトルを両手に持って、上げ下げする運動。

あと、腕立て伏せはキツイので、壁や机に向かってやる腕立てとか、膝はついたままの上半身だけの腕建て伏せから始めます。
慣れてきたら本当の腕立て伏せへ。

机に向かっての腕立て、上半身だけの腕立てだけでも、ちゃんと意味あるらしいよ。

②尻のトレーニング
尻のトレーニングはね、にこるんがやっているやつみたいのを前からやってたからそれやる。
(いい年してミーハーねえ)

仰向けに寝て、両ひざを立てて、お腹っていうか、尻を上にあげるやつね。

にこるんはそこで重いバーベルを腹に乗せてるようですが、これも私は徐々に百科事典などを腹に乗せてゆくこととします。

あと、尻の筋肉増強にはヒンズースクワットが絶対いいらしいのですが、でもこれはフォームが悪いと全然意味ないらしいので、トレーナーのいない私には難しいのでやめます。(学生時代はまちがったフォームでよくやってましたが)

ヒンズースクワットの代わりに人間椅子です。

壁に背中をつけての人間椅子ポーズをキープします。

これなら一人でもフォームを間違うこともないのでOK。

長時間歩くみたいな有酸素運動は私の尻をどんどん小さくしてしまうので今後、やめます。

でもそれは多分、私特有の話なんで。
多分、多くの皆さんは歩いたほうがいいですよ。

③食事
私は、ここ何年間も一日のカロリーを決めて、タンパク質、カルシウム摂取量も計算して食事をしているのですが、そこの計算に今まではなんと『酒』が入っていた。

酒のカロリー込みの計算でカロリーを摂取していたのね。

酒やめることにより、今後は、空いたカロリー枠にタンパク質をぶちこみます!!


うふふ。成果が出たら”画像”で報告します。
(・・・いや成果が出なくとも、いつもいつも自分の画像は垂れ流し続けるんだけども)


目指せ!大坂ナオミ体型!!
(全くもって流行りものに弱いミーハーの私!!
その昔は、私はもちろん、陸上のフローレンス・ジョイナーに憧れてあの体型を目指そうとしたこともありますよ。
おおっと!!やべえ!!年齢がバレる!!)


話、変わって・・。
ああ、今日もちゃんと日本シリーズが見られないかもしれません。

さっきまで結構な点差で勝ってたドジャースが、いつのまにか、追いつかれています。
・・・(PM12時20分の時点)

てか、逆転されました。9回表です。
(PM12時半)

てかここで、マエケンの登場です!
(PM12時38分)
満塁です。

いやああああ!!
やめてえええ!出さないでえええ!!


ではブログの方はここらで、失礼します~。
このブログは、いつもどおり、17時自動オープンをセットして、私は失礼します〜。

ドジャースがどうなったかは皆さんご自分で自己責任でご確認ください。

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最終更新日2018-11-02
Posted by
↓こちらは『Hな体験談まとめアンテナ』さんの記事です


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